気分転換したいけど時間も余裕もない。
そんなとき、手軽に気分転換できるのが飲みもの。
わたしもよく飲みもので気分転換しています。
でも、いつも同じでマンネリ化していたり、人工甘味料などがたくさん入った飲みものばかり選んでいませんか？
この記事では、気分転換になり、なおかつヘルシーな飲みものをご紹介します。
香りなどでよい効果が期待できるものもあるのでぜひ参考にしてくださいね。
【ヘルシーに気分転換】おすすめの飲みもの５選
マテレモン
これはマテ茶（グリーンマテ）をベースに、緑茶とレモンマートルをブレンドしたお茶です。
マテ茶は「飲む野菜」と言われているほど栄養価の高い飲み物で、特にビタミンやミネラルが豊富。
・抗酸化作用
・AGE形成を抑制
・ダイエット効果
などうれしい効果もたくさん。
味にクセはなく、ブレンドされたレモンマートルが穏やかに香って飲みやすい。
わたしの大好きなお茶のひとつです。
シャキッとするリフレッシュ効果というより、ひと仕事終わってちょっと一息、ってときに飲みたいお茶。ホットがおすすめです。
レモングラス＆ジンジャー
レモングラスには
・疲労回復
・血流促進
・殺菌作用があるので口臭予防も。
レモン系続きですが、柑橘系の香りは気分転換にぴったりです。
酸味はなくクセもないので、ハーブティが苦手なわたしも飲みやすい。
ホットで飲むと、ジンジャーの味と香りを強く感じてからだもぽかぽか。
寒い季節だけでなく、冷房で冷える夏にもしょうがの温め効果がうれしい。
冷たくすると、ジンジャーの風味とレモングラスの柑橘系の香りがほどよいです。
１つめのマテレモンは緑茶を使っているのでカフェインを含みますが、こちらはカフェインフリーです。
黒酢ドリンク
黒酢には
・疲労回復
・美肌効果
・血流改善
などの効果があるとされ、ストレスの多い仕事中にぴったりの飲み物。
黒酢は酸味や独特の風味があって苦手…と思う方、多いと思うんです。
そんな方に「紙パックの黒酢ドリンク」がおすすめ！
紙パックだと持ち歩けるし、味は果汁やはちみつを加えてあるので飲みやすい。
ほどよく残った黒酢の酸味がさわやかで、気分転換にいいんです。
いくつか飲んでみた中では、上でご紹介しているヤクルトの黒酢ドリンクが飲みやすく美味しかったです。
梅果汁が含まれていて慣れない方でも飲みやすいと思いました。
ジャスミン茶
華やかなジャスミンの香りが心地よく、男女ともに人気が高いお茶。
・リラックス効果
・消化促進効果
薬膳では
・鬱気分やイライラを緩和
・精神を安定させるので不眠多夢によい
などもいわれています。
何種類かのジャスミン茶を飲んできましたが、香りやその強さが商品によって結構違います。
上でご紹介している「久順銘茶のジャスミン茶ティーバッグ」は、とにかく香りが上品。味もスッキリとしていて飲みやすくおすすめです。
0.5Lの水筒に作って持ち歩くことが多いです。濃いめが好きなので、ひもを途中で切ってティーバッグを入れたまま持っていってますね。
最近はペットボトルのジャスミン茶も多くなって、飲みたいときにすぐ飲めてうれしい。
ほうじ茶
飲むととてもほっこりするほうじ茶。
香ばしい香りも落ち着きます。
ピラジンという成分がその香りのもとで
・血流促進
・からだを温める
・リラックス効果
などが得られるそうです。
炒ることでカフェインが減少しているので、時間を気にせず飲みやすいのもメリット。
仕事終わりや1日の終わり、忙しい仕事の合間にぴったりです。
以上、気分転換におすすめのヘルシーな飲みもの５選をご紹介しました。
この記事があなたの参考になればうれしいです。
ではでは！
参照：
わかさの秘密 黒酢 https://himitsu.wakasa.jp/contents/black-vinegar/
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